Tiêu đề: “Những thói quen đơn giản giúp da an toàn dưới ánh nắng mặt trời”
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, những thói quen hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da. Dưới đây là những cách tự nhiên, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao.
1. Lựa chọn trang phục phù hợp
- Quần áo dài tay, chất liệu nhẹ, thoáng khí giúp giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
- Mũ rộng vành bảo vệ cả khuôn mặt, tai và cổ.
- Kính râm chống tia UV bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt.
2. Hạn chế ra ngoài vào giờ nắng gắt
- Tia UV mạnh nhất từ 10h sáng đến 3h chiều.
- Nếu cần ra ngoài, nên tìm bóng râm hoặc sử dụng thêm ô che.
3. Chế độ ăn uống hỗ trợ
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà rốt, cà chua, cam, việt quất giúp da khỏe từ bên trong.
- Uống đủ nước mỗi ngày để giữ ẩm cho da.
Những biện pháp tự nhiên này không tốn nhiều chi phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài, giúp làn da luôn được bảo vệ trước tác động của ánh nắng mặt trời.